鎂是一種化學物質，在我們初中就應該學過，但是那時候大家對于鎂的認識都不太深入，因此都很少注意到，鎂其實是我們身體的所需元素，我們必須為身體補充足夠的鎂元素，才能讓自己保持健康的狀態，現在我們就一起來了解下為什么在我們要食用鎂?

　鎂在人體內的第四個最豐富的礦物質，是必不可少的身體健康。在我們的骨骼，我們大約有50%的總體鎂，但在我們的血液，我們只有1%的鎂。這是一小部分，但對人的健康是非常重要的。鎂是需要在人體內超過300生物化學反應。

　鎂的日常用途：體操運動員常涂鎂粉來增加摩擦力. (是MgCO3) 醫療用途：治療缺鎂和痙攣。體育用途：在緊張運動幾小時前注射，或在緊張運動后注射以彌補鎂的流失。風險：如果注射速度太快，會造成發燒和全身不適。

　雖然鎂元素的作用很重要，但是我們在食用鎂的時候，一定要注意是哪個廠家生產的。現在市面上大部分的鎂元素食物，都是采用河北鎂神化工科技集團食品級氧化鎂生產的，因為河北鎂神化工科技集團是國內最大氧化鎂生產基地，現今國內只有鎂神集團達到了國際食品標準，可以讓我們身體更好的無傷害的吸收，